Qué comer para nutrir el Qi y la deficiencia de sangre
En los últimos años, con la mejora de la conciencia de la salud, reponer el Qi y la sangre se ha convertido en el foco de la atención de muchas personas. El Qi y la sangre insuficientes pueden conducir a síntomas como fatiga, mareos, tez pálida y terapia de dieta es una forma segura y efectiva de acondicionamiento. Este artículo combinará temas populares y contenidos en Internet durante los últimos 10 días para organizar un plan de terapia de dieta científica para nutrir el Qi y la sangre.
1. La importancia de reponer el Qi y la sangre
El Qi y la sangre son un concepto importante en la teoría tradicional de la medicina china. Qi es el comandante de la sangre, y la sangre es la madre de Qi. Los dos se complementan entre sí. El Qi y la sangre insuficientes pueden afectar las funciones corporales e incluso causar diversas enfermedades. A través de la terapia de la dieta, la regulación de Qi y sangre no solo puede satisfacer los deseos de la boca y el abdomen, sino también mejorar la salud.
2. Ingredientes recomendados para nutrir Qi y sangre
Los siguientes son los ingredientes populares para nutrir el Qi y la sangre en toda la red y sus efectos:
| Ingredientes | efecto | Método de consumo recomendado |
|---|---|---|
| fechas rojas | Tonifique el Qi medio y nutrido, nutre la sangre y calma la mente | Cocinar gachas, remojar en agua y comer directamente |
| Gelatina de burro | Para nutrir yin y reponer la sangre, humedecer la sequedad y detener el sangrado | Pastel de gelatina de escondites de burro y sopa de gelatina de escondites |
| Sésamo negro | Tonificar el hígado y los riñones, y tonificar la esencia y la sangre | Pasta de sésamo negro, bibimbap |
| Lobo | Tonificar el hígado y los riñones, mejorar la vista y nutrir sangre | Remoje en agua, guiso en sopa y cocine gachas |
| Hígado de cerdo | Rico en hierro, buen producto que tonifica la sangre | Hígado de cerdo salteado, sopa de hígado de cerdo |
| Longan | Tonificar el corazón y el bazo, nutrir la sangre y calmar la mente | Té longan, sopa guisada |
3. Recetas recomendadas para reponer el Qi y la sangre
Combinado con temas populares de terapia de dieta, aquí hay algunas recetas simples y fáciles de hacer para nutrir Qi y sangre:
| Nombre de receta | Ingredientes principales | Cómo hacer |
|---|---|---|
| Fechas rojas y gachas de Wolfberry | Fechas rojas, Wolfberry, Japonica Rice | Lave el arroz japonica y cocínelo con fechas rojas y Wolfberry. |
| Pollo negro guisado de gelatina de escondites | Gelatina de escondites de burro, pollo negro, lolfberry | Blanch Black Chicken y guisarlo con gelatina de cuento de burro y Wolfberry durante 2 horas |
| Pasta de sésamo negro | Sésamo negro, harina de arroz glutinoso, azúcar de roca | Agregue las semillas de sésamo negros y las muele en polvo, mezcle con harina de arroz glutinoso y azúcar de roca, y agregue agua caliente |
| Sopa de espinacas de hígado de cerdo | Hígado de cerdo, espinacas, rodajas de jengibre | Blanquear el hígado de cerdo en rodajas y hervir la sopa con espinacas y rodajas de jengibre |
4. Tabú con la dieta para reponer el Qi y la sangre
Aunque es bueno reponer el Qi y la sangre, también debe prestar atención a los siguientes tabúes:
1.Evite el consumo excesivo: Los ingredientes para nutrir Qi y la sangre son demasiado cálidos, y las cantidades excesivas pueden causar inflamación.
2.Evite comer con el estómago vacío: Los ingredientes a la parrilla, como la gelatina de cuento de burro, comerlos con el estómago vacío puede afectar la digestión.
3.Evite comer con alimentos fríos: Los alimentos fríos como los frijoles mung y los melones amargos pueden debilitar el efecto de reponer el Qi y la sangre.
4.Úselo con precaución para grupos especiales: Las mujeres embarazadas, los pacientes diabéticos, etc. deben consumirse bajo la guía de un médico.
5. Consejos diarios para reponer Qi y sangre
Además de la terapia de dieta, los siguientes hábitos vivos también pueden ayudar a mejorar el Qi y la deficiencia sanguínea:
1.Trabajo y descanso regular: Asegúrese de dormir adecuado y evite quedarse despierto hasta tarde.
2.Ejercicio moderado: Ejercicios suaves como el yoga y la caminata ayudan a la circulación de Qi y sangre.
3.Estar feliz: Las fluctuaciones emocionales afectarán el Qi y la sangre, y es importante mantener una mente tranquila.
Conclusión
Reponer el Qi y la sangre es un proceso a largo plazo. Aunque la terapia de dieta es buena, debe elegir el método apropiado basado en su propia situación. ¡Espero que este artículo pueda proporcionarle referencias prácticas y ayudarlo a tener un estado saludable de Qi y sangre!
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